Klubas
Ar esi pasiruošęs leistis į dar vieną gyvenimo nuotykį?
„Senjorų pasaulio” klubas skirtas žmonėms, kuriuos jungia bendri interesai.
Įgyvendindami „Senjorų pasaulio“ misiją – kurti aplinką, kurioje vienišumą ir socialinę atskirtį dėl amžiaus patiriantys žmonės galėtų būti kuo ilgiau aktyvūs, sveiki ir nepriklausomi, buriame bendraminčių virtualų klubą, kuriems rūpi sveikatos profilaktika, orus bendravimas, socialinis aktyvumas ir nauji ryšiai.
Apsupk save panašiais į save.
Klubo nariai galės dalyvauti paskaitose, mokymuose, Bičiulių svetainėse, laisvalaikio renginiuose, žaidimuose ir patys prisidėti prie klubo auginimo. Principu „nariai nariams” tikimės suburti bendrai veiklai. Skatinsime senjorus klubo viduje skaityti paskaitas, organizuoti veiklas. Kviečiame auginti Senjorų pasaulį kartu!
Su amžiumi, sumažėjus artimų draugų ratui, tačiau didėjant santykių svarbai, priklausyti bendraminčių bendruomenei yra svarbiausia investicija į laimingą senatvę.
„Senjorų pasaulio klubas” siūlo prisijungti prie skirtingų modulių.
ATVIRĄ, PILNĄ ir SODRIĄ
Prisijungęs prie klubo per Zoom konferencijų platformą galėsi:
- Klausytis paskaitų
- Dalyvauti mokymuose
- Užsiimti rankdarbiais
- Diskutuoti su bendraminčiais
- Vaikščioti ir mankštintis
„Senjorų pasaulio klubas“ kviečia į 5 modulius
Kviečiame susipažinti su kiekvieno modulio siūlomomis veiklomis
Vasario mėnesį Senjorų pasaulis savanorė, instagramų kūrėja Laura Stankūnė pasakos apie fotografijų koregavimą kompiuteryje. Ji parodys elementarius veiksmus kaip galima koreguoti nuotraukas.
Sausio mėnesį “Senjorų pasaulio” klube Vida Greičiuvienė pasakojo apie “Senjorų pasaulio” komunikaciją socialiniuose tinkluose ir siunčiamuose paštuose. Vida pasakojo kokia informacija ir kada siunčiama laiškais. Ką įdomaus galima rasti facebook paskytoje ir internetinėje http://www.senjorupasaulis.lt svetainėje.
Sausio pradžioje Bičiulių svetainės susitikimo metu buvo pristatyta atnaujinta erdvė Senjorų pasaulis klubo nariams.
Susitikimo sausio mėnesį įrašas
Užsiėmimų trukmė: 1 val.
Lapkričio ir gruodžio mėnesiais Regina Dovidavičiūtė pravedė Zoom konferencijų platformos įgūdžių tobulinimo pamokas.
Dėstytojas – Ovidijus Gabrėnas , turintis poros dešimtmečių darbo patirtį su šia programa.
Genealoginiu medžiu vadinama schema ar diagrama, kurioje surašyti tiek gyvi, tiek mirę giminaičiai. Ši schema gali būti panaši į išsišakojusį medį. Genealoginiame medyje galima surašyti giminės narius, jų gimimo bei mirties datas, nustatytus giminystės ryšius su kitais giminaičiais bei kitą su jais susijusią informaciją. Dažnas tokį medį esate susikūrę ar nusibraižę popieriuje, tačiau sudėtinga papasakoti savo vaikaičiams kas yra kas tame medyje pasiklojus ant stalo popierines paklodes.
Anglų kalbos užsiėmimai vyksta keturis kartus per savaitę –
pirmadieniais ir trečiadieniais
- 17.15 -18.15 val. pirmadieniais A1 lygis
- 18.30 -19.30 val. pirmadieniais A2 lygis A grupė
- 17.15 -18.15 val. trečiadieniais Beginner (pradedančiųjų) lygis
- 18.30 -19.30trečiadieniais A2 lygis B grupė
Užsiėmimų trukmė: 1 val.
Dėstytoja – Rūta Slavickienė: „Mokymasis man yra viena įdomiausių gyvenimo patirčių. Nuolat mokausi ką nors nauja ir džiaugiuosi galėdama padėti tobulėti kitiems. Anglų kalbą dėstau jau daugiau nei 20 metų ir per šį laikotarpį esu dirbusi su įvairaus amžiaus žmonėmis – nuo pradinukų ir gimnazistų iki vyresnio amžiaus suaugusiųjų – bei įvairaus lygio grupėmis – nuo pradedančiųjų iki pasiruošimo valstybiniams ir tarptautiniams egzaminams. Dirbdama su tokiais įvairiais žmonėmis labai daug išmokstu ir pati“.
Vokiečių kalbos užsiėmimai vyks kartą per savaitę – antradieniais
- 19.15 -20.15 val. antradieniais pradedančiųjų lygis – nesimokiusiems vokiečių kalbos, bet norintiems susipažinti su pagrindais.
Užsiėmimų trukmė: 1 val.
Dėstytoja – Justina Kaušaitė: „Guten Tag! – laba diena! Esu Justina, vokiečių kalbos mokytoja ir kalbų mokyklos „Šnekorius“ siela. Šnekorius yra ne vien apie kalbų mokymą ar mokymąsi, bet ir apie bendruomenę, kurioje kiekvienas yra labai laukiamas ir mylimas. Šnekoriuje mes skleidžiame žinią, kad mokytis kalbų galima lengvai , smagiai ir su meile.
Dėstytoja Justė dalinasi: ” Senjorai yra geriausi mokiniai. Laikas su jais man be galo brangus. Jie tokie žingeidūs, pareigingi, visada pasiruošę atsakinėti, padeda vieni kitiems. Mokyti juos – vienas malonumas. Ir rezultatai geri. Tikriausiai paklausite kodėl? Mūsų pamokos – žaidimas realiomis situacijomis. Senjorai pamokose dalyvauja atsipalaidavę ir be streso, nespaudžia savęs, o tiesiog mėgaujasi. Būtent tai ir padeda jiems daug ko išmokti. Vietos pas mus daug, tad laukiamas kiekvienas. Čia taip gera, smagu, jauku ir labai nuoširdu.”
Prancūzų kalbos užsiėmimai vyks kartą per savaitę – pirmadieniais
- 16.00 -17.00 val. pradedančiųjų lygis – nesimokiusiems prancūzų kalbos, bet norintiems susipažinti su pagrindais.
Užsiėmimų trukmė: 1 val.
Dėstytoja – Asta Pinkevičienė, prancūzų kalbos kalbų mokytoja, švietimo srityje dirbanti jau 17 metų, įgijusi prancūzų kalbos ir literatūros bakalauro bei didaktikos magistro laipsnius. Asta yra atlikusi tarptautinę praktiką Ispanijos Ciudad Rodrigo licėjuje pagal Comenius programą, turinti 10 metų mokymo patirtį Belgijos vasaros kalbų kursuose paaugliams ir suaugusiems. Mokytoja yra reikli sau, todėl nuolat tobulėja įvairiuose frankofoniškų šalių mokymuose. Siekdama užtikrinti kokybišką dėstymą, dirba pagal programas, atitinkančias Europos Tarybos taikomus užsienio kalbų mokėjimo standartus.
Rankdarbių būrelyje mokysimės makrame technikos
Susitikimo laikas: vasario 15 d. 10 val.
Rankdarbių mokys Regina Butkevičienė.
Šiandien makrame – labai sparčiai populiarėjanti rankdarbių rūšis.Moksliniais tyrimais įrodyta, kad labiausiai žmogų raminatis užsiėmimas yra keramika, o poo jos tekstilė. Makrame technika yra rankų darbas.
Apie save Regina pasakoja: „Visada mėgau rankdarbius. Kūriau buities smulkmenas, mezgiau, siuvau skiautinius, net siuvau savo mažiems vaikams, eiliavau. Po savo didžiausios nelaimės ėmiau ieškoti pagalbos, bendravimo. Teko dalyvauti grupinese terapijose. Jose atradau tekstilės studiją su audimu ir vilnos vėlimu. Meno terapijos pamokose teko pačiupinėti molį, popierių, dažus. Čia ir mandalos mane “pasigavo”. Tada jų sukūriau labai nemažai, net kasdien po naują mandalą ir spalvindavau iki nakties…. Parodose teko dalyvauti su skiautiniais, pieštomis mandalomis ir taškelių mandalomis. Kolektyvinės parodos vyko bibliotekose, mažesnių miestų muziejuose, kultūros centruose. Mano asmeninės kelios parodos buvo Kauno bibliotekų skyriuose, šiuo metu taip pat ruošiama paroda Jonavoje.
Noriu padėti kitiems atrasti spalvų pasaulį, kurį atradau pati.“
Dailės terapijos studija
Dailės terapija yra meno terapijos sritis, apjungianti dailės, psichologijos, psichoterapijos, medicinos žinias.
Jos poveikis grindžiamas tuo, kad sukurtame kūrinyje atsispindi pasąmonėje slypintys patyrimai, jausmai. Kryptingas kalbėjimas apie kūrinį padeda įsisąmoninti, suprasti save – tai, kas buvo nesąmoninga padaryti sąmoninga.
Praktinės dailės terapijos sesijos vedančioji Monika Tekutienė – Lietuvos sveikatos mokslų universiteto magistrantė, pedagogė, lektorė. Monikos patirtis leidžia drąsiai atsakyti į šį klausimą, kad dailė visiems. Ji dirba su senjorais, vaikais, paaugliais, turinčiais emocijų, elgesio sutrikimų, moterimis,patyrusiomis krizinį nėštumą. Savo darbe sėkmingai taiko meno terapijos metodus ir tiki jos nauda žmogaus sveikatai.
Į užsiėmimą atsineškite popieriaus lapą, piešimo priemones (akvareles, guašo arba kitas turimas priemones) ir istoriją, kuri jus įkvepia.
Fotografija telefonu- misija įmanoma?!
Inga Sinkevičienė esu fotografė ir telefono fotografijos mokymų autorė.
Mes kiekvienas turime telefoną ir mūsų telefonai tikrai moka fotografuoti – o ar mokate Jūs?
Žinau, kad kiekvienas galime fotografuoti, kartais mums tik trūksta žinių ir praktikos.
Kviečiu išmokti fotografuoti savo gyvenimus taip, kad visada turėtumėte akimirkų, kurios džiugins ir taps vertingais atsiminimais.
Leiskite telefoninei fotografijai pakilti į kitą lygį!
Įrašus galite rasti prisijungę į klubą.
Kaip susikalbėti skirtingų kartų žmonėms
Susitikimo laikas: vasario 8 d. 10 val.
Kaip susikalbėti skirtingų kartų žmonėms darbe, visuomenėje, asmeniniame gyvenime? Ką daryti, kai lyg ir siekiame gero sau bei kitiems, bet nuolat esame ant perdegimo ribos ir vis kažkas nesigauna?
Lektorė Sandra Galdikaitė Tvarumo kūrybininkė
Palydėkime žiemą savo gražiausiais prisiminimais ir eilėmis
Susitikimo laikas: vasario 21 d. 17,30 val.
Kviečia į susitikimą Alma Aleknienė
Praktinės filosofijos valandėlė
Paskaitos įrašą rasite Senjorų pasaulio klubo nariams uždaroje erdvėje
Stoikai – helenizmo epochos šaukliai. Kokios istorinės sąlygos įtakojo stoicizmo filosofijos mokyklos atsiradimą, kokie buvo garsiausi stoikai, ką jie skelbė? Kaip šiandien mums gali padėti kasdienybėje stoiškoji filosofija?
Nuo 2022 m. pavasario praktinės filosofijos valandėlėse kalbėjome apie graikų filosofus, Konfucijaus ir Laodzi pokalbius, mokėmės rašyti haiku – paskaitų įrašai yra “Senjorų pasaulio” klubo įrašų archyvuose.
Pokalbio moderatorė: Ilona Mikulėnienė praktinės filosofijos mokytoja ir Vilniaus gidė laukia mėgstančių diskutuoti narių į susitikimą „Philosophia – meilė išminčiai“ – praktinės filosofijos užsiėmimai.
Pažink tai ką myli – modulio moderatorės moto – padėjo atrasti jos pomėgių, darbo ir veiklos kryptis.
Filosofija – tai disciplina, kuri padeda kompleksiškai pažinti pasaulį ir žmogų, tai nesibaigiantis žmonijos išminties pasakojimas, leistis į šią kelionę visada yra didžiulis nuotykis. Dirbdama 20 metų filosofijos mokytoja sukaupė pakankamai patirties, kad ši kelionė po filosofijos pasaulį būtų suprantamesnė, įdomesnė, naudingesnė. Jos vedamų praktinių filosofijos užsiėmimų metu susipažįstame su atskirų filosofų idėjomis, o atlikdami individualias ar grupines užduotis pritaikome jas savęs pažinimui, tobulėjimui ir išpildymui.
„Požiūrio mankšta” su dr. Ginte Martinkėne
Tai priemonė, kuri palengvina ir skatina aiškius ir įkvepiančius bendravimo įgūdžius, kai kiekvienam iš mūsų suteikiama galimybė geriau pažinti save ir kitus, atsitraukti nuo esamų rūpesčių bei užburto rato, pagalvoti, pajausti ir paklausti svarbių gyvenimiškų klausimų. Minutėlei stabtelti ir pažvelgti vidun, pakeisti ateities perspektyvą. Ši priemonė, tiesą sakant, yra žaidimas; žaidimas, kuris uždega veikti, ieškoti bei kurti naujas galimybes.”, – taip patys kūrėjai pristato šį įrankį.
Žaidimui naudojamos “Points of You” kortelės yra su susimąstyti verčiančiomis istorijomis.
Pokalbio moderatorė: Dr. Gintė Martinkėnė – sociologijos krypties socialinių mokslų daktarė, pozityvaus mąstymo trenerė, sertifikuota ugdomojo vadovavimo (koučingo) specialistė, požiūrio keitimo mentorė ir sertifikuota Points of You metodo trenerė, tačiau didžiausias gyvenimo pasiekimas yra buvimas trijų nuostabių vaikų mama ir galimybė padėti augti bei atsiskleisti unikalioms jų asmenybėms.
Jei prakalbėtų, daug pasakytų
Senjorų pasaulio klubo narė mums pristatys temą.
Etninės kultūros atmintis turėtų lydėti žmogų nuo mažens. Per amžius mūsų protėviai puoselėjo gražų bendravimą, dirbdami bei laisvalaikiu dainuodavo, žaisdavo, sekdavo pasakas, senovinius padavimus, paįvairindami patarlėmis, priežodžiais. Norint kuo geriau tai suprasti, reikia žinoti sąlygas, kuriose jie gimė ir gyveno. Apie tai byloja protėvių daiktai, tautosakoje sukaupta išmintis. Turime daug ką papasakoti vaikams, padėti jiems pajusti savo šaknis, sumažinti vis didėjantį atstumą tarp kartų.
Pristatyti daiktai tarytum iš namų „muziejaus“. Jie kalba apie žmones, jų darbus, papročius, laisvalaikio užsiėmimus. Deja, įvykių neįmanoma sugrąžinti. Viskas nuėjo, dingo, tik atmintis ir likę daiktai dar laiko savyje daug ką kaip didžiausią brangenybę. Reikia įsiklausyti ir išgirsti: „Jei prakalbėtų, daug pasakytų…“.
Lietuvio širdyje amžiais ruseno viltis sulaukti geresnių laikų. Mes sulaukėme ir su džiaugsmu galime švęsti Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo dieną. Mūsų keliai, praminti ir nueiti prosenelių, tebėra atviri. Be protėvių nebūtume tapę tokie, kokie esame.
Šokančios vardo raidės
Šiame susitikime drauge su psichologe Ieva Žukoviene sujungsite judesį, piešimą ir pasaką!!! Reikės A4 formato lapų, juodo tušinuko, keleto spalvotų pieštukų.
Susitikimo įrašas talpinamas “Senjorų pasaulio” klubo archyvuose.
Kviesdami Jus dalyvauti naujo Sveikatingumo modulio veiklose pristatome fiziniam aktyvumui skirtą kasdienį vaikščiojimą. Mokslas įrodė ir mes kiekvienas iš savo praktikos žinome, kad nuoseklus reguliarus judėjimas yra mūsų fizinės ir dvasinės sveikatos pagrindas.
Ko tam reikia: svarbiausia, išsiugdyti teigiamą įprotį kasdieną rasti laiko (nors tas 20-30 min.), valios ir užsispyrimo išjudėti.
Nuo “Senjorų pasaulio” klubo veiklos pradžios #Walk15 programėlės pagalba skaičiavome žingsnius skirtingomis kryptimis.
2022 metų vasario mėn. pasiekėme Vatikaną, kovo mėn. nukeliavome į Madeirą, balandį nužingsniavome į Kretą, gegužę į Turkiją, o birželį – Jeruzalę, gruodį į Islandiją.
2023 metų sausio mėnesį skaičiuojame žingsnius į Norvegiją iš kur vasario 7 d. 17,30 val. val. klausysimės Astos Volbikienės paskaitos apie gyvenimą Norvegijoje.
2023 metų vasario mėnesį skaičiuojame žingsnius į Grenlandiją. Kovo 7 d. 17,30 val. val. klausysimės Evaldo Karaliaus paskaitos apie jo kelionę į Grenlandiją.
Senjoriška joga
Niekada ne vėlu pradėti praktikuoti jogą ir gauti jos teikiamą naudą.
Užsiėmimų laikas: kiekvieną antradienį 15 val. ir ketvirtadienį 14 val.
Išmok sumažinti nerimą ir stresą
Užsiėmimo laikas: vasario 3 d. 10 val.
lektorė ir sąmoningumo trenerė Kristina Dorofėjė praves praktinį Įsisąmoninimo (Mindfulness) seminarą
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos metodika, kurią sukūrė mokslininkas Jon Kabat Zinn. Ją sudaro moksliniais tyrimais patvirtintos praktikos ir psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindai.
Ši metodika, pastaruoju metu yra viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip psichologinės ir emocinės sveikatos gerinimo būdas.
Kaip nerimo ir streso mažinimo būdą šią metodiką taiko kariai, gydytojai, mokytojai, verslininkai. Metodo efektyvumas įrodytas daugybe tyrimų, todėl jis plačiai taikomas Vakarų šalyse ir labai sparčiai plinta Lietuvoje.
Apie profilaktiką širdies ir kraujagyslių ligoms
Užsiėmimo laikas: vasario 28 d. 17,30 val.
Lektorius gydytojas kardiologas Algimantas Kirkutis, habilituotas biomedicinos mokslų daktaras
Vėžys TIK liga
Sausio 31 d. 17,30 val.
Aromaterapija su Živile Kuriene
Užsiėmimo laikas: Vasario 10 d. 10 val.
Pasinerkime į aromaterapijos subtilybes ir pajuskime kvapų poveikį mūsų sveikatai.
Sveikatingumo pamoka
Tai sveikatos pamoka apie vitaminus, papildus, jų privalumus ir trūkumus.
Įvadas į šokio ir judesio terapiją
Užsiėmimo laikas: derinamas
Šokio ir judesio terapijos propaguotoja ir praktikė
Šokio-judesio terapija – tai terapinis judesio naudojimas siekiant vystyti emocinę, kognityvinę, fizinę, dvasinę ir socialinę asmens integraciją. Esminiai komponentai yra šokis kaip kūno judesys, kūrybinė išraiška ir tarpasmeninis santykis.
Šokio ir judesio terapija remiasi prielaida – protas, kūnas, emocinės būsenos ir tarpasmeniniai santykiai yra nuolatinėje sąveikoje, o kūno judėjimas atspindi vidinius procesus bei suteikia jų įvertinimo galimybes.
„Veido mankšta ramiam miegui“
Užsiėmimo laikas: vasario 14 d. 17,30 val.
- prisiminti arba išmokti pratimus, galinčius sustiprinti akis
- pašalinti akių sausumą,
- atsikratyti akių nuovargio ir įtampos,
- suaktyvinti kraujotaką ir limfotaką.
Mankštas veda Violeta Pšerackaitė. Paskutiniuosius 30 metų dirbdama natūralaus grožio ir sveikatos srityje kosmetologijos studijoje -salone Airijoje prisilietė prie beveik 1000 klienčių veidų, todėl drąsiai teigia, kad kiekvienas žmogus turi unikalią gamtos dovaną – galimybę JAUNĖTI. Violetos sukurta veido masažo metodika padėjo jau daugiau nei 300 moterų. Unikali metodika parenkama ir pritaikoma individualiai kiekvienai moteriai.
Tapk klubo nariu
Tapti Senjorų pasaulio klubo nariu ir dalyvauti visuose moduliuose galima sumokėjus nario mokestį.
Pilna
12 € / mėn
32 € / 3 mėn
62 € / 6 mėn
120 € / 12 mėn
- Ketvirtadienio paskaita
- Neribota prieiga prie įrašų
- 5 moduliai
- #Walk15 iššūkis
Sodri
24 € / mėn
57 € / 3 mėn
140 € / 6 mėn
250 € / 12 mėn
- Ketvirtadienio paskaita
- Neribota prieiga prie įrašų
- 5 moduliai
- #Walk15 iššūkis
- Gyvi susitikimai
- Metinis renginys
Jei norite papildomos veiklos arba norite pasidalinti savo pomėgiais ar žiniomis, parašykite info@senjorupasaulis.lt ir tapkite modulio moderatoriumi.
- Visos
- Judesys
- Konsultacijos
- Kūryba ir menai
- Paskaitos
- Pramogos
- Sveikata
Juoko joga su Kristina Laučiene
Kas yra juoko joga? Tai didelis darbas su savimi, su savo nuostatomis apie save bei aplinkinius. Juokas gali tapti universalia praktika, norint pagerinti savo fizinę bei emocinę būseną.
Gyvenimo būdo su eteriniais aliejais mentorė
Senovės išmintis - šių dienų atradimas. Aromaterapijos istorija siekia daugiau nei 5000 metų. Dalinuosi savo asmeninėmis praktinėmis įžvalgomis ir eterinių aliejų naudojimo patirmi.
Živilė Kurienė 8 657 41050
Bendradarbiaujame su Sidabrine linija
Draugystės pokalbiai ir emocinė pagalba vienišiems senoliams.
Danguolės Krupovnickienės Sąmoningumo Konsultacijos
Esu Geštalto psichoterapijos praktikė, viena pirmųjų Lietuvoje sertifikuotų Mindfulness, Kognityvinės elgesio psichologijos trenerė, lektorė, konsultacijų ir mokymų centro ESU vadovė
Kineziterapija su Sima Jakutavičiūte
Sima Jakutavičiūtė - 3D Sveikatingumo Studijos įkūrėja, PhysioLive pradininkė Lietuvoje, kineziterapeutė inernetu. Sudaro savimasažo pratimų planą ir nuotoliniu būdu aprašo eigą bei fiksuoja pažangą
Fizinio aktyvumo užsiėmimai vyresniems
Vykdome Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro projektą “Fizinio aktyvumo užsiėmimų vyresnio amžiaus žmonėms organizavimas”
Sveikatos žurnalistė Nijolė Koskienė
Nijolė Koskienė, sveikatos žurnalistė, dviejų knygų autorė jau beveik dešimtmetį domisi natūraliosios medicinos temomis, savo FB puslapyje veda edukacines video transliacijas.
