Ieškome bendraminčių

Visuomeninė organizacija „Senjorų pasaulis“ telkia smalsius, žingeidžius senjorus, siekiančius asmeninio tobulėjimo, palaikančius ir įgyvendinančius sveiko senėjimo idėjas, plečiančius savo kultūrinį akiratį bei puoselėjančius darnius tarpasmeninius ir socialinius santykius. Esame jauna, vos ketvirtus metus dirbanti organizacija, tačiau, atliepdami augančius narių poreikius, nuolat ieškome naujų idėjų, inovatyvių darbo formų ir interaktyvių veiklos metodų.

Neseniai stebėjome darbą giminingoje organizacijoje Prave Ted! o.p.s. Čekijoje plačiau ČIA ir jų paskatinti jungiamės į Čekijos Nacionalinės atminties lavinimo savaitę „March for Brain“ ( Žingsniuok ir lavink smegenis). Tai vis labiau populiarėjantis tarptautinis renginys, kuris šiais metais vyksta kovo 11-17 dienomis, skirtas atkreipti visuomenės dėmesį į sveiką senėjimą, fizinio aktyvumo svarbą smegenų veiklai ir degeneracinių ligų prevencijai.

Kartu linksmiau

Į pavasariu ir pušimis kvepiantį Vilniaus Vingio parką kovo 13 dieną susirinko gausus būrys mūsų organizacijos narių, pakvietėme Vilniaus visuomenė sveikatos biurą „Vilnius sveikiau“ , vykdantį senjorų prevencinę programą „Socialinis receptas“ dalyvius, nuotaikingo žaidimo Diskgolfas vadovus ir žaidimo entuziastus iš Medardo Čoboto trečiojo amžiaus universiteto.

Visiems patiko idėja, žygiuojant parko takeliais, atlikti atminties lavinimo užduotis, Walk15 programėleje skaičiuoti nueitus žingsnius, pamiklinti akį ir judesių koordinaciją prie Diskgolfo krepšio, tad, netrukus, užsimezgė naujos pažintys ir klegėdami visi patraukėme į žygį.

Šiek tiek teorijos

Atmintis yra psichinis procesas, labai reikšmingas kognityvinis (pažintinis) gebėjimas, reikalingas tiek mokymosi procese, tiek išlaikant pilnavertį, ilgai trunkantį, aktyvų gyvenimą vyresniame amžiuje.

Mnemonika – įsiminimo menas, nagrinėjantis lengvesnio, geresnio įsiminimo, išlaikymo ir atgaminimo technikas ir būdus. Apie tai „Senjorų pasaulio” Sveikos gyvensenos modulyje sužinojome gydytojos ir lektorės Sandrijos Kudirkaitės paskaitoje „Atminties sutrikimai bėgant metams“.

Gauname atminties lavinimo užduotį: naudodamiesi visomis juslėmis (rega, klausa, uosle, lytėjimu, skoniu) turime pastebėti, įsiminti ir vėliau draugui papasakoti ką savo kelyje įsiminėme. Užduotis nesudėtinga, tačiau labai reikšminga blėstančiai atminčiai žadinti ir naujiems tarpasmeniniams santykiams kurti.

Keičiame veiklas

….”ir žiūrėjom, ir glostėm, ir uostėm, ir jautėm – jau nepamenu, kada taip niekur neskubėdama stovėjau, stebėjau aplinką, grožėjausi ir kvėpavau pilna krūtine. Jausmas labai geras. Smagu buvo pabendrauti su kolegėmis. Nuostabi popietė.”,-sako Aurelija Pilėnienė.

„Aš išgirdau, kad visai nečiulba paukščiai,”- dalinasi savo potyriais kolegė Birutė ir visi sparčiu žingsniu patraukėme prie kitos užduoties.

Dabar mūsų tikslas įdarbinti abu galvos smegenų pusrutulius ir koordinuoti kūno judesius. Tam puikiai tiko Indrės Krivickaitės, visuomenės sveikatos specialistės, parinkti žaidimai su cilindrais ir kamuoliais bei „grybų rinkimas“ dešine arba kaire ranka.

Sudėtingiausia, bet labai patraukli užduotis, laukė prie Diskgolfo krepšio. Dabar reikia koordinuoti regą, judesį, jėgą, nes tiksliu rankos judesiu paleistas spalvingas diskelis turi pasiekti numatytą tikslą – įkristi į specialų krepšį.

„Malonu praleisti porą gerų valandų gryname ore, pažaisti fizinius ir kartu intelektinius žaidimus, pajuokauti, pabendrauti, susipažinti su naujais žmonėmis.Išmokau žaisti disko golfą.Ypač patiko visais penkiais pojūčiais pabendrauti su pasirinktu medžiu.Vieno pojūčio vis tik neįjungiau – nieko neparagavau,”-sako Birutė Bilevičienė.

Technologinės inovacijos namų darbams

VO „Senjorų pasaulis“ didžiąją dalį neformalaus švietimo veiklų vykdo nuotoliu t. y. naudojame šiuolaikines komunikacines priemones, informacines technologijas, todėl palaikydami Čekijos Nacionalinės atminties lavinimo savaitės idėja, skiriame užduotį: – praktikuotis namuose individualiai, savo tempu ir pagal savo interesus žaidžiant specialiai vyresniesiems suaugusiems skirtus atminties lavinimo žaidimus. Nemokamą tokių žaidimų platformą galima rasti ČIA.

Kolegas iš kitų organizacijų sudomino „Senjorų pasaulio” narių geroji praktika naudojantis mobilia programėle Walk15, jungtis į virtualią žygeivių grupę ir, skaičiuojant žingsnius, kartu keliauti į pasirinktą šalį, o atkeliavus virtualiai pabendrauti su lektoriumi iš tos šalies.

Kiekvienas virtualios „Senjorų pasaulio” (SP) žygeivių grupės narys turi teisę pakviesti ir prijungti draugą. Nuoširdžiai tikime, kad po šios aktyvios popietės virtuali SP žygeivių grupė pasipildys naujais nariais.

ČIA rasite žemėlapį, kur vyksta Čekijos Nacionalinės atminties lavinimo savaitės „March for Brain“ renginiai.